緊張というものは「自律神経」が体に勝手に指令を出すことによって起きます。
体をこわばらせる、顔を赤らめる、汗を出す、お腹が痛くなる…。
これらはいずれも自分の体を守ろうとする正常な症状であり、決して欠点とか欠陥ではありません。
対処法として、すぐにやるべきことは、体を落ち着かせることです。
「身体一如」。心を安定させたければ、まず体から整えるのが正解です。
深呼吸をする、動作や口調をゆったりしたものに変える、水を飲む、人という字を飲み込む。
自分に合った緊張を和らげるルーティーンを見つけましょう。
以上、「宇宙花（コスモ）」でした。
