お仕事マインド日記

緊張と向き合う宇宙花2022-01-13 07:00:00

 

緊張というものは「自律神経」が体に勝手に指令を出すことによって起きます。

体をこわばらせる、顔を赤らめる、汗を出す、お腹が痛くなる…。

これらはいずれも自分の体を守ろうとする正常な症状であり、決して欠点とか欠陥ではありません。

対処法として、すぐにやるべきことは、体を落ち着かせることです。

「身体一如」。心を安定させたければ、まず体から整えるのが正解です。

深呼吸をする、動作や口調をゆったりしたものに変える、水を飲む、人という字を飲み込む。

自分に合った緊張を和らげるルーティーンを見つけましょう。

以上、「宇宙花(コスモ)」でした。

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