体が疲れた人、仕事で疲れた人、お金で疲れた人、人間関係で疲れた人…さまざまな疲れがありますね。
どの疲れにも共通することがあります。
それは上半身に力が入って硬化していることです。
体がリラックスして心が晴れ晴れしている時、体は「上虚下実（じょうきょかじつ）」になっています。
上半身の力が抜け、力はへその下の丹田に満ち、充実しています。
疲れを感じた時は①軽くジャンプする②相撲の四股を踏む③相撲や剣道のような蹲踞（そんきょ）をする
この３つを１分間繰り返してみてください。
重心が下がり「上虚下実」になれます。
以上、宇宙花（コスモ）」でした。
