お仕事マインド日記

自分のサーカディアンリズムを知る宇宙花2022-07-26 06:00:00

わたしたちが生まれながらに持っている生体リズムは「体内時計」と呼ばれています。

24時間周期で繰り返しているものを「サーカディアンリズム」と言い、日本語では「概日(がいじつ)リズム」と言います。

これに連動して自律神経も、日中は交感神経が優位になり、夕方以降は副交感神経が優位になります。

この自分自身のサーカディアンリズムを知ることで「効率の良い仕事」ができるようになります。

人間の思考力は目覚めてから約4時間後に最高潮になるので、考えたりモノづくりをする仕事は午前中が効率がいいということになります。

そして、午後以降は共感力が発揮されやすくなるため、接客に向いているのです。

ただ人間の集中力はもって90分といわれているので、休憩時間も必要です。

以上、宇宙花(コスモ)」でした。

過去のお仕事マインド日記